روش های خانگی سفید کردن دندان

با هزار زحمت ژستی که دوست داشتید را از اینترنت پیدا می کنید و خودتان را جلوی دوربین آماده می کنید. به دوربین نگاه می کنید و با گفتن کلمه سیب عکس تان را با همان ژستی که برایش آماده شده بودید می گیرید. بعد از ظاهر شدن عکس، لبخندی که در تصویر می بینید شوکه تان می کند. دندان هایی زرد که بیشتر از هر چیز دیگری در عکس خودنمایی می کنند. در چنین شرایطی است که دوست دارید دست به کار شوید و یک درمان عالی و مناسب برای دندان های تغییر رنگ یافته تان پیدا کنید. اما نگران نباشید. تغییر رنگ دندان ها ممکن است یک موضوع سطحی باشد و به تدریج رخ دهد. به همین خاطر به راحتی می توانید با چند درمان ساده و البته ارزان قیمت جلوی پیشرفتش را بگیرید. در ادامه با همراه شوید تا با درمان های خانگی سفید کردن دندان آشنا شوید.

 در برخی از شرایط تغییر رنگ دندان ها و زرد شدن آن ها موضوعی غیر قابل اجتناب خواهد بود. دندان های شما با افزایش سن به رنگ زرد در می آیند و حتی ممکن است تیره تر شوند. زمانی که مینای دندان دچار آسیب یا خوردگی می شود بخش زردرنگ پایین آن بیشتر از قبل خودنمایی می کند. این بخش زردرنگ که آن را دنتین یا عاج دندان می نامند دومین لایه از بافت های کلسیمی دندان است که زیر لایه بالایی قرار گرفته است. اگر زردی دندان هایتان اذیت تان می کند باید به دنبال روش هایی ارزان و کاربردی باشید تا خودتان را از شر مشکلاتی که پیش آمده است رها کنید.

فقط یادتان باشد روش های خانگی که برای سفید کردن دندان ها وجود دارد ممکن است به خاطر استفاده نادرست یا استفاده بیش از حد، به دندان هایتان آسیب برساند. اگر مینای دندان بیش از حد آسیب ببند خطرات مختلفی همچون ایجاد حساسیت و پوسیدگی دندان گریبان گیرتان خواهد شد. پس این روش ها را با احتیاط و تحت نظر دندانپزشک امتحان کنید.

سفید کردن دندان ها با چند درمان خانگی ساده

 در ادامه قصد داریم هفت روش طبیعی برای سفید کردن دندان ها را با هم مرور کنیم. بهترین کار این است که چند مورد از روش های زیر را انتخاب کنید و در طول هفته هر کدام از آن ها را یکبار امتحان نمایید. برخی از پیشنهاداتی که در ادامه به شما خواهیم داد به صورت علمی تایید نشده اند اما گزارش های دوره ای موثر بودنشان را تایید کرده اند. پس خودتان با مسئولیت خود، روش هایی که می گوییم را امتحان کنید و ببینید کدام یک از این راه حل ها بهترین گزینه برایتان هستند.

سفید کردن دندان ها در خانه

1.      مسواک زدن دندان ها

اولین و مهم ترین کاری که می توانید برای پیشگیری از زرد شدن دندان ها انجام دهید مسواک زدن است. مسواک زدن اگر به درستی انجام شود تاثیرات شگرفی بر جای خواهد گذاشت. بعد از اینکه غذایی می خورید یا مایعی را می نوشید که می تواند به زرد شدن دندان منجر شود باید دست به کار شوید و با مسواک تمیز کردن دندان هایتان را انجام دهید.

اگر غذاها و نوشیدنی های اسیدی میل کرده اید با احتیاط شروع به مسواک زدن کنید. یادتان باشد بلافاصله بعد از خوردن این غذاهای اسیدی نمی توانید مسواک بزنید چون مینای دندان را سریع تر از بین می برد و منجر به ساییدگی می شود. حداقل دو بار در روز و هر بار به مدت 2 دقیقه دندان هایتان را مسواک بزنید. مطمئن شوید که همه فواصل بین دندان تان را خوب می شویید.  فقط به خاطر داشته باشید که باید دندان ها را به شکل دایره ای و به آرامی مسواک بزنید و مطمئن شوید از لثه هایتان هم محافظت می کنید. داخل، خارج و بخش های دیگر دندان هایتان را به خوبی مسواک بزنید. استفاده از خمیردندان های سفیدکننده هم تاثیر بسزایی در سفید شدن دندان ها خواهد داشت. این موضوع را مطالعه ای که در سال 2018 انجام شده است به خوبی نشان می دهد. این خمیردندان ها حاوی موادی هستند که دندان های شما را می سابند و جرم هایی که روی سطح آن قرار گرفته است را از بین می برند. البته مواد به کار رفته در این خمیردندان ها به سطوح داخلی دندان آسیبی وارد نمی کنند.  برای از بین بردن جرم های سطحی، استفاده از مسواک برقی نیز می تواند مفید باشد.

سفید کردن دندان ها در خانه

2.      استفاده از جوش شیرین و هیدروژن پراکسید:

استفاده از خمیر تهیه شده با جوش شیرین و هیدوژن پراکسید بهترین گزینه برای از بین بردن پلاک ها و باکتری هایی است که روی دندان ها جا خوش کرده اند. برای تهیه این خمیر کافیست یک قاشق غذاخوری از جوش شیرین را با دو قاشق غذاخوری از هیدروژن پراکسید ترکیب کنید. بعد از اینکه با این خمیر دندان هایتان را شستشو دادید دهان تان را کاملا با آب بشویید. شما می توانید از همین نسبت برای ایجاد دهانشویه هم بهره ببرید یا اینکه جوش شیرین را با آب ترکیب نمایید. جوش شیرین و هیدروژن پراکسید به صورت آنلاین هم به فروش می‌رسند. یکی از مطالعات انجام شده در سال 2012 نشان می دهد افرادی که از خمیردندان های حاوی جوش شیرین و هیدروژن پراکسید استفده می کنند می توانند از شر جرم های دندان خلاص شوند و دندان هایی سفید داشته باشند. بعد از شش هفته می توان نتایج قابل توجهی به دست آورد. یکی از مطالعات مروری سال 2017 هم  نشان می‌دهد خمیردندان های حاوی جوش شیرین می توانند بسیار موثر باشند و با امنیت کامل جرم های روی دندان ها را از بین ببرند. شما می توانید از این خمیردندان ها به صورت روزانه استفاده کنید.

سفید کردن دندان ها در خانه

3.      غرغره کردن روغن نارگیل

غرغره کردن روغن نارگیل می تواند بهترین روش برای از بین پلاک ها و باکتری های روی دندان ها باشد و به سفید کردن دندان ها کمک کند. همیشه به دنبال روغن های ارگانیک و با کیفیت باشید تا مواد آسیب دهنده به دندان هایتان صدمه نرساند.

یک الی دو قاشق چایخوری از روغن نارگیل را به مدت 10 الی 30 دقیقه در دهانتان بچرخانید.  اجازه ندهید این روغن با پشت گلویتان تماس پیدا کند. روغن را قورت ندهید چون حاوی مواد سمی و باکتری های دهان شماست. بعد از اینکه کارتان تمام شد روغن را از دهان خارج کنید. بعد دهان تان را با آب بشویید و یک لیوان پر، آب بنوشید. در نهایت دندان هایتان را مسواک بزنید. مطالعه تایید شده علمی که نشان دهنده خاصیت سفیدکنندگی دندان ها با این روش باشد وجود ندارد. با این حال مطالعه  انجام شده در سال 2015 نشان می دهد غرغره روغن کنجد و روغن آفتابگردان می تواند التهاب لثه ناشی از پلاک ها را کاهش دهد. غرغره با روغن می تواند اثر سفیدکنندگی بر روی دندان داشته باشد. برای تایید تاثیر روغن نارگیل بر روی سفیدی دندان، به مطالعات بیشتری نیاز داریم.

سفید کردن دندان ها در خانه

4.      سرکه سیب:

 سرکه سیب را می توان در مقادیر اندک برای سفید کردن دندان ها مورد استفاده قرار داد. دو قاشق چایخوری از سرکه سیب را با 200 میلی لیتر آب ترکیب کنید. این محلول را به مدت 30 ثانیه غرغره کنید. سپس دهان تان را با آب بشویید و دندان هایتان را مسواک بزنید. مطالعه ای که در سال 2014 منتشر شد نشان می دهد سرکه سیب تاثیر سفیدکنندگی بر روی دندان ها دارد. با این حال باید به خاطر داشته باشید که این ماده و استفاده بی رویه از آن می تواند بر روی ساختار دندان اثرات مخربی داشته باشد. پس با احتیاط و برای مدت زمان کوتاه از این محلول استفاده کنید.

سفید کردن دندان ها در خانه

5.      سفید کردن دندان ها  با پوست لیمو، پرتغال و موز:

برخی از افراد ادعا می کنند مالیدن پوست لیمو، پرتقال و موز به دندان ها می تواند دندان هایشان را سفیدتر کند. آن ها بر این باورند که ترکیباتی همچون اسید سیتریک و دی- لیمونن که در پوست مرکبات یافت می شود به سفید شدن دندان ها کمک می کند. به آرامی پوست این میوه ها را به مدت 2 دقیقه روی دندان هایتان بکشید و منتظر سفید تر شدن دندان بمانید. مطمئن شوید که بعد از اینکار دهان تان را با آب می شویید و مسواک می زنید. مطالعات علمی معتبری برای تایید این تاثیرات وجود ندارد. با اینحال یکی از مطالعات انجام شده در سال 2010 نشان می دهد خمیردندان هایی که در خود 5 درصد دی لیمونن دارند می توانند جرم دندان ناشی از سیگار کشیدن و چای نوشیدن را کاهش دهند. افرادی که به همراه این خمیردندان ها از فرمول های سفیدکننده دندان به مدت دو بار در روز و برای 4 هفته استفاده کرده اند به راحتی از شر جرم های دندانی خلاص شده اند  هر چند این درمان خانگی جرم های طولانی مدتی که به خاطر سیگار کشیدن یا خوردن چای به وجود می آید را از بین نمی برد.

برای تایید موثر بودن دی لیمونن به مطالعات بیشتری نیاز داریم. یکی از مطالعات انجام شده در سال 2015 نشان می دهد سفید کردن دندان با توت فرنگی یا اسید سیتریک زیاد موفقیت آمیز نبوده و تاثیر منفی بر دندان داشته است.

 در سال 2017 مطالعه ای برای بررسی تاثیر عصاره اسید سیتریک حاصل از پوست چهار نوع پرتقال انجام شد. این مطالعه نشان داد این مواد قادرند دندان ها را تا حد زیادی سفید کنند و عصاره پوست نارنگی تاثیر بهتری داشته است. اگر از این روش برای سفید کردن دندان در خانه استفاده می کنید بسیار مراقب باشید. اسید حاصل از این میوه ها به تدریج مینای دندان را از بین می برد. اگر احساس کردید دندان هایتان به تدریج حساس شده اند استفاده از این روش را کنار بگذارید.

سفید کردن دندان ها در خانه

6.      زغال فعال:

شما می توانید برای از بین بردن جرم های روی دندان تان از زغال فعال استفاده کنید. به نظر می رسد این روش باعث از بین رفتن رنگدانه ها و جرم روی دندان می شود چون ویژگی جذب کنندگی دارد. به کمک این روش خانگی می توانید از شر باکتری ها و مواد سمی موجود در دهان نیز خلاص شوید. اگر حوصله ندارید در خانه خمیر زغال درست کنید می توانید از خمیردندان هایی که حاوی زغال فعال هستند استفاده کنید. برای تهیه این خمیر در خانه، کافیست کپسول حاوی زغال فعال را باز کنید و آن را روی مسواک تان بریزید. به آرامی دندان هایتان را به مدت 2 دقیقه و به صورت دورانی بشویید. از آنجایی که زغال فعال خاصیت سایندگی دارد مراقب لثه هایتان باشید.

بعد از اینکه کارتان تمام شد زغال را از دهان تان خارج کنید.  برای افرادی که دندان های حساسی دارند یا می خواهند خاصیت سایندگی این ماده را کم کنند مالیدن زغال بر روی دندان در مقادیر اندک می تواند مفید باشد. بگذارید این ماده به مدت 2 دقیقه روی دندان هایتان بماند.  علاوه بر همه مواردی که بیان کردیم برای سفید کردن دندان می توانید زغال فعال را با مقدار کمی از آب ترکیب کنید و یک دهانشویه بسازید. به مدت 2 دقیقه با این محلول غرغره کنید و سپس آن را از دهان تان خارج کنید. دهان را کاملاً با آب بشویید تا چیزی در آن باقی نماند. برای اینکه تاثیر سفیدکنندگی زغال فعال روی دندان مشخص شود به مطالعات علمی بیشتری نیاز هست. یکی از مقالات منتشر شده در سال 2019 نشان می دهد خمیردندان هایی که حاوی زغال فعال هستند می توانند در عرض 4 هفته دندان ها را سفید کنند اما این خمیردندان ها به اندازه خمیردندان های سفیدکننده موثر نبودند.

تحقیقات انجام شده نشان داد زغال فعال می تواند اثر سایندگی بر روی دندان ها داشته باشد و در نهایت منجر به  از دست رفتن ساختار دندان شود. همین ساییدگی در نهایت باعث زردتر شدن دندان هایتان می شود. زمانی که مینای دندان بیش از حد آسیب می بیند، لایه زیرین آن که زرد رنگ است بیشتر خود را نشان می دهد. پس زمانی که می خواهید از این روش برای سفید کردن دندان استفاده کنید مراقب باشید.

سفید کردن دندان ها در خانه

7.      استفاده از میوه ها و سبزیجاتی که آب زیادی دارند:

خوب نوبتی هم که باشد نوبت به خوردن میوه و سبزیجات خامی می رسد که آب زیادی دارند. این مواد می توانند به سالم تر ماندن دندان هایتان کمک کنند. محتوای آبی که در این میوه ها و سبزیجات وجود دارد به شستشوی دهان کمک می کند و پلاک ها و باکتری هایی که به زرد شدن دندان می انجامند را از بین می برد. جویدن میوه و سبزیجات ترد در انتهای وعده غذایی باعث افزایش تولید بزاق می شود. همه این موارد دست به دست هم می دهند تا ذرات غذای باقی مانده در دندان از بین برود و اسیدهای مضر شسته شود.

 با اینکه رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات برای سلامت بدن و دندان ها عالی است اما شواهد علمی زیادی در این باره وجود ندارد. خوردن غذاهای سالم در طول روز بی شک هیچ ضرری برای بدن نخواهد داشت. یکی از مطالعات مروری سال 2019 نشان می دهد کمبود ویتامین C می تواند شدت پریودنتیت را افزایش دهد. اگرچه این مطالعه اثر سفیدکنندگی ویتامین C بر روی دندان را بررسی نکرده است اما وجود سطح بالای ویتامین C در پلاسما را به سلامت دندان ها ربط می دهد.تحقیق انجام شده نشان می دهد سطح بالای این ویتامین می تواند مقدار پلاک هایی که به زرد شدن دندان منجر می شوند را کاهش دهد.

علاوه بر همه این موارد مطالعه دیگری در سال 2012 هم انجام شد که نشان داد خمیردندان های حاوی پاپئین و‌ بروملین می تواند اثرات قابل توجهی در حذف جرم های دندانی داشته باشد. پاپئین آنزیمی است که در پاپایا یافت می شود. بروملین نیز یک نوع آنزیم است که در آناناس می توان آن را پیدا کرد. برای بررسی این یافته ها به مطالعات بیشتری نیاز هست.

سفید کردن دندان ها در خانه

 چرا دندان هایمان زرد می شوند؟

 خوب فاکتورهای زیادی هست که باعث زرد شدن دندان ها می شود. زرد شدن دندان ها می تواند به خاطر موارد زیر باشد:

• خوردن غذاها و نوشیدنی های خاص همچون بلوبری، شراب قرمز، قهوه یا چای
• داشتن رژیم غذایی سرشار از شکر و سایر کربوهیدرات ها
• سیگار یا قلیان کشیدن
• عوارض جانبی برخی از داروها و دهانشویه ها
• افزایش سن.
• ژنتیک
• ترومای دهانی
• استفاده بیش از حد از فلوراید
• مراقبت نادرست از دهان و بهداشت دهانی ضعیف
• خشکی مزمن دهان یا کمبود بزاق

جمع بندی از سفید کردن دندان ها در خانه

 روش های زیادی برای سفید کردن دندان در خانه وجود دارد که می توان یکی از آن ها را بر حسب نیاز امتحان کرد. با اینحال سفید کردن دندان ها باید با احتیاط انجام شود چون می تواند به مینای دندان و لثه آسیب وارد کند و در نهایت به پوسیدگی و حساسیت منجر گردد. بهترین روش برای سفید کردن دندان ها مراجعه به دندانپزشک و سفید کردن دندان در مطب (آفیس بلیچینگ) است. قبل از اینکه دندان شروع به زرد شدن کند باید جلوی آن گرفته شود. بهداشت دهان و دندان هایتان را رعایت کنید و به طور منظم با یک متخصص دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی مشورت نمایید. اگر همه این روش ها را امتحان کردید و موفق نشدید بهترین کار این است که به سراغ دندانپزشکتان بروید و از او کمک بخواهید.