Logo1Logo1Logo1Logo1
  • خانه
  • درباره دکتر
  • خدمات
    • بلیچینگ
    • کامپوزیت
      • کامپوزیت دندان |فیلم کامپوزیت دندان |پاسخ به ابهامات، مزایا، عوارض| زمستان 1401
    • لمینت
    • ایمپلنت
    • طرح لبخند
    • خدمات زیبایی دندان
    • خدمات ترمیمی دندان
  • نمونه درمانی
  • ویدئوها
  • مقالات
    • مقالات کامپوزیت دندان
    • مقالات لمینت دندان
    • مقالات بلیچینگ دندان
    • مقالات ایمپلنت دندان
  • تماس با ما
Published by دکتر رضا خسروانی on می 10, 2020
Categories
  • مقالات بهداشت دهان و دندان
  • مقالات عمومی دندانپزشکی
Tags
  • برای حفظ سلامت دندان
  • حفظ سلامت دندان
  • حفظ سلامت دندان در بارداری
  • حفظ سلامت دهان و دندان
  • راه های حفظ سلامت دندان
  • راههای حفظ سلامت دندان
  • روشهای حفظ سلامت دهان و دندان
  • سه راه برای حفظ سلامت دندان
  • مراقبت از دندان در زمان ارتودنسی
  • مراقبت از دندان کودک مدرسه ای
  • مراقبت از دندان ها
  • مراقبت از مینای دندان
  • مراقبت بعد از زیبایی دندان
  • مراقبت دندان
  • مراقبت دندان بعد از جرمگیری
  • مراقبت دندان بعد از زایمان
  • مراقبت دندان در بارداری
  • مراقبت دندان ها
  • مراقبت های دندان

در این نوشته می خوانید:

  • برای حفظ سلامت دندان چه باید کرد؟
    • 1.     بدون مسواک زدن به رختخواب نروید.
    • 2.    به درستی مسواک بزنید.
    • 3.     از زبان خود غافل نشوید.
    • 4.     از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید.
    • 5.     به نخ دندان به اندازه مسواک زدن اهمیت دهید.
    • 6.     اجازه ندهید که سختی نخ دندان کشیدن شما را از این کار بازدارد.
    • 7.     از دهانشویه ­ها استفاده کنید
    • 8.     به دفعات آب بنوشید.
    • 9.     میوه و سبزیجات بخورید.
    • 10.  غذاهای قندی و اسیدی را محدود کنید.
    • 11.  یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید.
    • 12.  از نوشیدن نوشابه­ ها و مواد الکلی پرهیز کنید.
    • 13.  سیگار کشیدن را ترک کنید.
    • 14.  حداقل دو بار در سال به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

اگر واقعیت را بخواهید برای حفظ دندان­های سالم هیچ راه میانبری وجود ندارد. وقت گذاشتن چند دقیقه در هر روز برای مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، تنها راه برای حفظ سلامتی و لبخند درخشان است.

برای حفظ سلامت دندان چه باید کرد؟

داشتن دندان­های سالم به مراقبت مداوم نیاز دارد. حتی اگر به شما گفته شده که دندان­های خوبی دارید، بسیار مهم است که هر روز اقدامات لازم را برای مراقبت از آنها و جلوگیری از مشکلات دهان و دندان انجام دهید. این اقدامات شامل استفاده از محصولات مناسب برای مراقبت از دهان و همچنین توجه به عادت­ های روزانه شما می­شود. در زیر چندین نکته برای سالم و درخشان نگه داشتن دندان­های شما وجود دارد.

حفظ سلامت دندان ها

حفظ سلامت دندان ها

1.     بدون مسواک زدن به رختخواب نروید.

توصیه کلی این است که برای داشتن دندان­های سالم حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. هنوز هم، بسیاری از ما همچنان از مسواک زدن دندان­ها در شب غافل می­شویم. اما مسواک زدن قبل از خواب، دهان و دندان را از میکروب­ها و پلاک­هایی که در طول روز جمع می­شوند خلاص می­کند.

2.    به درستی مسواک بزنید.

نحوه مسواک زدن به همان اندازه خود مسواک زدن مهم است. در واقع، مسواک زدن ضعیف دندان­هایتان تقریباً به همان اندازه که مسواک نزنید، مضر است. برای این کار زمان بگذارید، و مسواک را با حرکات ملایم و دایره ­ای حرکت دهید تا پلاک­ها از روی دندان­ها برداشته شوند. پلاک دست نخورده می­تواند به تدریج سخت و سفت شود و منجر به تجمع جرم و التهاب و ورم لثه (بیماری زودرس لثه) شود.

3.     از زبان خود غافل نشوید.

جرم و پلاک همچنین می­تواند بر روی زبان شما ایجاد شود. این نه تنها می­تواند به بوی بد دهان منجر شود، بلکه می­تواند منجر به سایر مشکلات سلامت دهان شود. هر بار که مسواک می­زنید، زبان خود را نیز به آرامی مسواک بزنید تا از مشکلات دهان و دندان جلوگیری کنید  و از داشتن دندان­های سالم لذت ببرید.

شاید این مطلب نیز برای شما مفید باشد:  تاثیرات مخرب قلیان بر کامپوزیت

4.     از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید.

وقتی صحبت از خمیر دندان می­شود، عناصر مهم دیگری به جز قدرت سفید کردن و طعم خمیر دندان­ها وجود دارد. مهم نیست که کدام مدل را انتخاب می­کنید، مطمئن شوید که خمیر دندان انتخابی شما حاوی فلوراید است و تاییدیه سازمانهای بهداشتی و استاندارد را دارد.

در حالی که فلوراید توسط آن دسته از افرادی که نگران چگونگی تأثیر آن بر سایر حوزه های بهداشتی هستند، مورد بررسی موشکافانه قرار گرفته است، اما این ماده همچنان در بهداشت دهان و دندان به عنوان یک تکیه گاه اصلی باقی مانده است. دلیل این امر این است که فلوراید، یک سد دفاعی اولیه در برابر پوسیدگی دندان است. این کار با مبارزه با میکروب­ هایی که می­تواند منجر به پوسیدگی شود، و همچنین ایجاد سدی محافظ برای دندان­های شما حاصل می­شود.

حفظ سلامت دندان ها

حفظ سلامت دندان ها

5.     به نخ دندان به اندازه مسواک زدن اهمیت دهید.

بسیاری از کسانی که مرتبا مسواک می­زنند از نخ دندان غافل می­شوند. نخ دندان کشیدن فقط حذف آن دسته از غذاهایی که ممکن است در بین دندان­های شما گیر کرده باشد نیست، بلکه واقعاً راهی برای تحریک لثه، کاهش پلاک ، کمک به کاهش التهاب در دهان  و حفظ دندان­های سالم است. نخ دندان کشیدن دو بار در روز معمولاً برای بهره ­مند شدن از این مزایا کافی است.

6.     اجازه ندهید که سختی نخ دندان کشیدن شما را از این کار بازدارد.

نخ دندان کشیدن به خصوص برای کودکان خردسال دشوار است. به جای تسلیم شدن، به دنبال ابزاری باشید که بتواند به شما در کشیدن نخ دندان کمک کند

7.     از دهانشویه ­ها استفاده کنید

بسیاری از افراد از آنجا که نمی­دانند که دهانشویه چگونه به مراقبت از دهان و دندان کمک می­کند، از آن صرف نظر می­کنند. متخصصان معتقدند که دهانشویه به سه روش به بهداشت دهان و دندان کمک می­کند: باعث کاهش میزان اسید در دهان می­شوند، در اطراف لثه ­و دندان­ها، نواحی که به سختی می­توان مسواک زد را پاک سازی می­کنند و بر روی دندان­ها مجددا مواد معدنی می­سازند. دهان­شویه ­ها به عنوان یک ابزار کمکی برای کمک به ایجاد تعادل در سطح PH دهان مفید هستند. در کودکان و افراد مسن، مناطقی از دهان که امکان مسواک زدن و نخ دندان کمتر است، یک دهانشویه کمک خواهد کرد.

شاید این مطلب نیز برای شما مفید باشد:  فرسایش مینای دندان

از دندانپزشک خود در مورد توصیه ­های خاص در رابطه با دهانشویه سوال کنید. مارک­های خاصی برای کودکان و دندان­های حساس مناسب هستند. برخی دهانشویه ­های درمانی نیز موجود هستند که باید با دستور پزشک استفاده شوند

8.     به دفعات آب بنوشید.

آب همچنان بهترین نوشیدنی برای سلامت کلی شما  از جمله برای داشتن دندان­های سالم ضروری است. همچنین، متخصصان به عنوان یک قاعده کلی، نوشیدن آب را بعد از هر وعده غذایی توصیه می­کند. این کار می‌تواند به پاک کردن برخی از اثرات منفی غذاهای چسبناک و اسیدی و نوشیدنی ­ها از فاصله بین دندان­ها کمک کند.

حفظ سلامت دندان ها

حفظ سلامت دندان ها

9.     میوه و سبزیجات بخورید.

خوردن محصولات تازه و ترد نه تنها حاوی فیبر فراوانی است، بلکه بهترین انتخاب برای دندان­های شما نیز به شمار می­روند. متخصصان دندانپزشکی می­گویند: “ما به والدین توصیه می­کنیم که فرزندان خود را در سنین کم به غذاهای سخت­تر و جویدنی عادت دهند. بنابراین سعی کنید از خوراکی­های بیش از حد ریز شده پرهیز کنید، تکه تکه کردن خوراکی­ها به قطعات خیلی کوچک را متوقف کنید و اجازه دهید این کارها را فک ­های شما انجام دهند!”

10.  غذاهای قندی و اسیدی را محدود کنید.

قند در نهایت تبدیل به اسید موجود در دهان می­شود که در نتیجه می­تواند مینای دندان شما را از بین ببرد. این اسیدها همان چیزی هستند که منجر به ایجاد پوسیدگی در دندان­ها می­شوند. میوه­ های اسیدی، چای­ ها و قهوه نیز می­توانند مینای دندان را از بین ببرند. در حالی که لزوماً لازم نیست از چنین غذاهایی اجتناب کنید، اما احتیاط در مصرف این خوراکی­ها برای حفظ دندان­های سالم مفید است.

حفظ سلامت دندان ها

حفظ سلامت دندان ها

11.  یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید.

یک رژیم غذایی مغذی و متعادل به شما کمک می­کند تا مواد مغذی مورد نیاز برای ارتقاء سلامت دهان و دندان را دریافت کنید. مواد معدنی برای سلامت کلی و دهان و دندان شما ضروری است. برای اطمینان از دریافت مواد مغذی مورد نیاز، ممکن است بخواهید مکمل­ ها را در نظر بگیرید. قبل از افزودن مکمل­ها به رژیم غذایی خود با یک متخصص پزشکی مشورت کنید.

شاید این مطلب نیز برای شما مفید باشد:  چرا دندان ها سیاه می شوند؟

12.  از نوشیدن نوشابه­ ها و مواد الکلی پرهیز کنید.

اسیدهای موجود در نوشابه­ ها از جمله سدیم می­توانند به دندان­های سالم شما آسیب برساند. این نوشیدنی­ ها نه تنها باعث ایجاد پوسیدگی در دندان شما می­شوند بلکه لکه­ هایی را روی سطح دندان شما نیز باقی می­گذارند.

الکل نیز می­تواند سطح بیرونی دندان­ها را از بین ببرد و منجر به از بین رفتن مینای دندان شود. همچنین نوشیدن زیاد الکل نیز خطر ابتلا به سرطان دهان را افزایش می­ دهد. مهمترین عوامل ایجاد سرطان دهان، اثر ترکیبی از استعمال سیگار و نوشیدن الکل است.

13.  سیگار کشیدن را ترک کنید.

سیگار کشیدن می­تواند رنگ دندان­های سالم شما را زرد کند و باعث بوی بد دهان شود و خطر ابتلا به بیماری لثه را افزایش دهد و همچنین باعث بروز بسیاری از مشکلات جدی سلامتی شود.

اثبات شده که سیگار کشیدن باعث ایجاد بیماری­ های لثه می­شود. این عمل سیستم ایمنی بدن را تضعیف می­کند، و مقابله با عفونت لثه را سخت­ تر می­کند. سیگار کشیدن باعث می­شود که لثه ­های شما هنگامی که آسیب دیده ­اند، سخت­تر بهبود یابد.

حفظ سلامت دندان ها

حفظ سلامت دندان ها

14.  حداقل دو بار در سال به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

عادت روزمره شما برای سلامت کلی دهان و دندان بسیار مهم است. با این وجود، حتی افراد وظیفه­ شناسی که به طور مرتب از مسواک ­و نخ دندان استفاده می­کنند باید مرتباً به دندانپزشک خود مراجعه کنند. شما حداقل باید دو بار در سال به دندانپزشک خود مراجعه کنید. نه تنها یک دندانپزشک می­تواند پلاک­ های دندانی را از بین ببرد و پوسیدگی های موجود را بیابد، بلکه همچنین می­تواند مشکلات جزئی و پنهانی را کشف کرده و راه ­حل­های درمانی را ارائه دهد.

برخی از شرکت­های بیمه دندانپزشکی حتی معاینات مکرر دندانپزشکی را نیز پوشش می­دهند. اگر این بیمه برای شما وجود دارد، از آن استفاده کنید. انجام این کار به ویژه در صورت داشتن سابقه در مشکلات دندانپزشکی، مانند مشکلات لثه یا ایجاد پوسیدگی های مکرر، بسیار مفید است.

مسواک زدن دو بار در روز با خمیردندان حاوی فلوراید و انجام معاینات منظم با دندانپزشک می­تواند به سلامت دندانهای شما کمک کند. همچنین رژیم غذایی، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل نیز در سلامت دندان تأثیر دارد. آنچه می­خورید و می­نوشید می­تواند باعث پوسیدگی دندان شود، بنابراین یک رژیم غذایی سالم برای دندان­های شما مهم است.

Share
0
دکتر رضا خسروانی
دکتر رضا خسروانی
دکتر سید رضا خسروانی متولد سال 1362 در شیراز است. ایشان بر حسب علاقه بی انتهای خود به رشته دندانپزشکی وارد این رشته شد و از دانشگاه علوم پزشکی شیراز فارغ التحصیل گردید. پس از اخذ درجه دندانپزشکی عمومی به علت علاقه وافر و شناسایی استعداد خود در زمینه دندانپزشکی زیبایی و قبولی در آزمون دستیار تخصصی کشوری وارد دوره تخصصی دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی در دانشگاه علوم پزشکی تبریز شد.

Related posts

آگوست 16, 2022

تاثیرات مخرب قلیان بر کامپوزیت


Read more
می 7, 2022

عوارض استعمال دخانیات از جمله سیگار برای سلامت دهان و دندان افراد


Read more
مارس 15, 2022

سفید کردن دندان به روش بلیچینگ در خانه (هوم بلیچینگ)


Read more

پاسخی بگذارید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطب زعفرانیه

تهران، زعفرانیه
تلفن: 09035362728

شنبه3:00 PM - 8:00 PM
دوشنبه3:00 PM - 8:00 PM
چهارشنبه3:00 PM - 8:00 PM

مطب شریعتی

تهران، خیابان شریعتی
تلفن: 09035362728

سه شنبه3:00 PM - 8:00 PM

آخرین مقالات آموزشی

  • 0
    آشنایی با انواع رنگ لمینت دندان؛ راهنمای انتخاب رنگ لمینت
    ژانویه 16, 2023
  • 0
    پولیش کردن دندان ها پس از کامپوزیت
    دسامبر 22, 2022
  • 0
    آیا لمینت دندان درد دارد؟
    دسامبر 7, 2022
  • 0
    مزایای کامپوزیت دندان که رویای لبخند زیبا را محقق می سازد
    دسامبر 2, 2022
  • 0
    چه نوع خمیر دندانی پس از انجام کامپوزیت مناسب است؟
    نوامبر 15, 2022

برچسب‌ها

بهترين متخصص زيبايي دندان در تهران بهترین جراح زیبایی دندان در تهران بهترین دندانپزشک ترمیمی در تهران بهترین دکتر دندانپزشک ترمیمی در تهران بهترین دکتر متخصص زیبایی دندان در تهران بهترین متخصص دندانپزشکی ترمیمی تهران بهترین متخصص زیبایی دندان تهران بهترین متخصص زیبایی دندان در تهران بهترین متخصص زیبایی دندانها دکتر رضا خسروانی دندانپزشک ترمیمی تهران دندانپزشک ترمیمی خوب در تهران دندانپزشک ترمیمی در تهران دندانپزشک متخصص ترمیمی در تهران دندانپزشک متخصص ترمیمی و زیبایی در تهران دکتر رضا خسروانی متخصص دندانپزشکی زیبایی دکتر رضا خسروانی متخصص زیبایی در تهران دکتر رضا خسروانی متخصص زیبایی دندان در تهران دکتر رضا خسروانی متخصص زیبایی دندانها در تهران دکتر متخصص زیبایی دندان در تهران زیبایی دندان با کامپوزیت سفيد كردن دندان به روش سنتي شماره تلفن مشاوره تلفنی دندانپزشکی طراحی لبخند دیجیتال قیمت لمینت در تهران قیمت کامپوزیت دندان در تهران لمينت دندان در تهران لمینت در تهران لمینت دندان در تهران لیست پزشکان متخصص دندانپزشکی ترمیمی در تهران متخصص ترمیم و زیبایی دندان در تهران متخصص دندانپزشکی ترمیمی تهران متخصص دندانپزشکی ترمیمی در تهران متخصص دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی در تهران متخصص زيبايي دندان تهران متخصص زیبایی دندان تهران متخصص زیبایی دندان در تهران مشاور دندانپزشکی تلفنی مشاوره آنلاین دندانپزشک مشاوره آنلاین دندانپزشکی مشاوره اینترنتی دندانپزشکی مشاوره تلفنی دندانپزشک مشاوره تلفنی دندانپزشکی مشاوره رایگان تلفنی دندانپزشکی مشاوره رایگان دندانپزشکی کامپوزیت در تهران

© حق امتیاز محتوای این سایت متعلق به دکتر رضا خسروانی است. طراحی و بهینه سازی سایت توسط مهران مقدسی در شرکت "رایان مهر رهجو"

      • تلفن
      • اینستاگرام
      • نمونه درمانی
      • موقعیت مکانی